Je hoeft niet elke discussie te winnen

Ken je dat? Iemand zegt of schrijft iets en je wilt meteen reageren. Je wilt uitleggen waarom de ander het verkeerd ziet. Of misschien wil je gewoon dat die ander begrijpt hoe jij erover denkt. En voor je het weet zit je midden in een discussie, terwijl je daar eigenlijk helemaal geen zin in had.

Maar waarom reageer je eigenlijk zo snel? Omdat iets je raakt. Misschien heeft iemand iets gezegd of geschreven wat je herkent. Misschien voelt het alsof je niet serieus wordt genomen. Of misschien raakt iemand precies een gevoelige plek. Dat noemen we vaak een trigger.

Juist op zo’n moment kan de 10-secondenregel helpen. Doe even helemaal niets. Niet meteen antwoorden, niet meteen uitleggen en niet meteen terugbijten. Tel gewoon rustig tot tien.

Tien seconden lijkt misschien niet veel, maar in die paar seconden geef je jezelf de tijd om na te denken. Wil ik hier echt op reageren? Waarom raakt dit mij eigenlijk? En wat bereik ik als ik nu reageer?

Want je hoeft niet op alles te reageren. Je hoeft jezelf ook niet steeds te verdedigen. En je hoeft al helemaal niet iedere discussie te winnen.

Soms is het veel sterker om rustig te blijven. Je kunt zeggen: “Ik denk daar anders over.” En het daarbij laten. Of: “Ik wil hier geen discussie van maken.” Ook dat is een antwoord.

De ander mag een mening hebben. Jij mag een andere mening hebben. Dat betekent niet dat één van jullie moet winnen.

Misschien is dat wel iets wat we allemaal wat vaker mogen leren. Niet de ander proberen te veranderen, maar leren hoe jij zelf wilt reageren.

Want iemand anders kan iets tegen je zeggen, maar jij bepaalt uiteindelijk wat je ermee doet.

Tien seconden. Meer heb je soms niet nodig om van een automatische reactie een bewuste keuze te maken. En soms is tien seconden stilte sterker dan tien minuten discussie.