De rust van mandala’s
Misschien heb je ze wel eens gezien. Van die ronde tekeningen met allerlei vormen en patronen, soms heel netjes en in balans opgebouwd en soms wat speelser. Ze worden vaak ingekleurd met potlood of stift. Misschien heb je er zelf wel eens één voor je gehad, zonder er echt bij stil te staan wat het eigenlijk is. Deze cirkels worden ook wel mandala’s genoemd.
Maar wat is een mandala nu precies?
Het woord mandala komt uit het Sanskriet, een oude taal uit India, en betekent letterlijk cirkel. In veel culturen staat de mandala voor het geheel, voor eenheid, voor iets waarin alles met elkaar verbonden is.
Als je ernaar kijkt zie je vaak een middenpunt van waaruit alles ontstaat. Lijnen en vormen bewegen naar buiten, en soms lijkt het alsof ze ook weer terugkeren naar de kern. Er zit een bepaalde rust in die beweging, alsof het nergens heen hoeft en toch klopt.
Waar komt dit vandaan?
Mandala’s bestaan al duizenden jaren en werden binnen het hindoeïsme en boeddhisme gebruikt bij meditatie. Monniken maken soms dagen tot weken aan een mandala van zand. Wanneer het ritueel klaar is, wordt de mandala op een rustige, ceremoniële manier weer weggeveegd. Het zand wordt teruggebracht naar het midden. Daarmee laten ze zien dat niets in het leven blijvend is, hoe mooi of bijzonder het ook is.
Als je er even bij stilstaat zie je die vorm eigenlijk overal in terug. In bloemen, in kringen op het water, in de ringen van een boom. Een vorm die we herkennen zonder dat we het altijd bewust doorhebben.
Later kreeg de mandala ook een plek binnen de psychologie. Psycholoog Carl Jung ontdekte dat het tekenen van cirkels mensen kan helpen om rust en overzicht te ervaren, vooral wanneer het onrustig in je hoofd is.
Din en haar mandala’s
Via Instagram kwam ik Din tegen, die haar mandala’s met de hand tekent. Gewoon rustig, op haar eigen tempo. Ze vertelde dat ze dit vroeger al deed samen met haar ouders en dat ze het later weer heeft opgepakt. Soms werkt ze een paar uur aan een mandala, soms een paar dagen, en soms begint ze aan meerdere tegelijk.
Ze vindt het eigenlijk nog mooier wanneer anderen haar mandala’s inkleuren dan het tekenen zelf. De manier waarop iedereen er iets totaal eigens van maakt. Het besef dat mensen via haar werk rust en ontspanning ervaren, geeft haar veel voldoening.
Waarom het kleuren van mandala’s zo rustgevend werkt
Het inkleuren van een mandala brengt je tot rust. Terwijl je bezig bent met lijnen, vormen en herhaling, verschuift je aandacht vanzelf naar het moment. Je hoeft nergens over na te denken en je hoeft nergens naartoe. Je volgt simpelweg wat er al ligt en geeft daar je eigen invulling aan door het in te kleuren.
Dat maakt het juist zo ontspannend. De eenvoud zorgt ervoor dat je even kunt zakken in een rustig, mindful moment.
Misschien iets voor jou
Misschien heb je nog nooit een mandala ingekleurd, of is het iets wat je lang geleden eens hebt gedaan. Maar als het je aanspreekt, is het misschien mooi om het eens te proberen. Gewoon een moment voor jezelf, zonder haast en zonder verwachting.
Wil je het werk van Din bekijken of zelf eens een mandala inkleuren, dan vind je haar mandala’s op Instagram via @mandalartstudio.
